Si os leisteis mi anterior post sabréis que estoy haciendo un curso para ser monitora de pilates, así que hoy, como cada vez me lo paso mejor en el curso, os informo sobre los beneficios de este:
Antes de nada, no se trabaja mucho la resistencia ni a nivel cardio, no es como ir a correr o hacer aerobic (que por cierto hace mucho que no voy, asi que esta semana me animo!).
Los beneficios del pilates sin embargo son más a largo plazo, más globales y mas duraderos que en otros deportes aerobicos se fortalece más la musculatura, la mente y el cuerpo. Todas esta diferencias hacen que en la vida diaria se noten mucho mas los cambios que produce en nuestro cuerpo que los cambios que producen otros deportes. Fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y espalda. Corrige la postura y reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares, no solo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio. Si es que lo tiene todo!
Así que ya sabéis, si queréis empezar la operación bikini, un poco de pilates..y a la playa!
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